ارگاسم زنان؛ پاسخ به همه سوالات درباره ارضا شدن خانم ها

ارگاسم در زنان یکی از پیچیده‌ ترین و جذاب‌ ترین مسائل مربوط به زندگی زناشویی است که تاثیرات عمیقی بر سلامت روانی و جسمی دارد. ارگاسم به عنوان اوج هیجان جنسی معمولاً در نظر گرفته می شود و در زنان به معنای تخلیه ی تنش و هیجان های جنسی تعبیر می شود. برخلاف باورهای نادرست، دستیابی به ارگاسم زنان نیازمند درک دقیق ‌تری از فیزیولوژی بدن و نیازهای عاطفی آنها است. آگاهی از راه‌های افزایش لذت جنسی، بهبود ارتباط عاطفی و ارتقای کیفیت زندگی زناشویی از جمله موضوعات مهمی است که به آن پرداخته خواهد شد.

تعریف ارگاسم در زنان

ارگاسم یا اوج لذت جنسی در زنان به معنای رها شدن تنشهای جنسی زن و ارضای میل جنسی است. ارگاسم با انقباض شدید ماهیچه ای، انقباض کانال واژن، رعشه های خفیف، تغییر در ضربان قلب و فشار خون همراه است. بعد از ارگاسم حالت آرامش و سستی در بدن ایجاد شده و بدن به حالت طبیعی خود بر می گردد.

مراحل و چرخه پاسخ جنسی یا ارگاسم در زنان

بررسی مراحل برانگیختگی
در این مرحله که همان تمایل جنسی است زن شروع به پذیرش ارتباط جنسی می کند. هورمون هایی مانند تستوسترون و نوروترانسمیترهایی مثل دوپامین و سروتونین در این مرحله تاثیر دارند. خونرسانی در ناحیه کلیتوریس، واژن و نوک سینه ها افزایش می یابد و برافروختگی جنسی ایجاد می شود. ضربان قلب و فشار خون بالا می رود.. افزایش ترشحات واژن باعث لغزندگی و آماده‌سازی برای دخول می‌شود.
پلاتو
در طی این مرحله تغییراتی که بدن در مرحله برانگیختگی احساس کرده، تشدید می‌یابند. برای مثال ممکن است تنفس فرد تندتر شود و ناخواسته شروع به ناله کردن یا صدا زدن، کند. همچنین ممکن است واژن زن سفت شود و مایعات بیشتری تولید کند.
ارگاسم و آرامش و نحوه تاثیر آ‌نها بر بدن زنان
در ارگاسم، انقباضات منظم در رحم، واژن و عضلات کف لگن اتفاق می افتد. تنش جنسی آزاد می شود و عضلات کل بدن ممکن است منقبض شود و یک احساس ارتعاش و گرما از لگن شروع و به کل بدن منتقل میشود . این مرحله معمولاً کوتاه است و چند ثانیه تا کمتر از یک دقیقه طول می‌کشد. پس از اورگاسم زن، التهاب و انقباض واژن به مرور کاهش می‌یابد، ضربان قلب و نبض آرام‌تر می‌شوند، کلیتوریس از حالت سفت خارج می‌شود و بدن سستی و رخوت پیدا می‌کند. در این مرحله، برانگیختگی‌ای که آغاز شده بود به نتیجه نهایی خود که همان ارضا شدن است رسیده و بدن زن از آرامش و رضایت پر می‌شود.

برخی از تأثیرات ارگاسم بر بدن زنان

• آزادسازی هورمون‌ ها از جمله اندورفین، اکسی‌ توسین پرولاکتین
• تسریع جریان خون
• انقباضات عضلانی
• کاهش استرس
• ایجاد آرامش
• بهبود سیستم ایمنی
• بهبود کیفیت خواب
• کنترل بهتر فشار خون
• بهبود روحیه و سلامت روانی

انواع ارگاسم در زنان

ارگاسم انواع مختلفی دارد که شامل موارد زیر می‌شوند:

ارگاسم کلیتورال

این نوع ارضا شدن به دلیل تحریک کلیتوریس ایجاد می‌شود و یکی از رایج‌ترین شکل اورگاسم در زنان است. تحریک مستقیم یا غیر مستقیم کلیتوریس، گردش خون را در ناحیه مورد نظر افزایش می‌دهد و باعث ارضا شدن زنان می‌شود.

ارگاسم واژن

این نوع ارضا شدن زنان زمانی رخ می‌دهد که واژن تحریک شود.

ارگاسم ترکیبی

در این نوع ارضا شدن زنان، چندین نقطه حساس بدن به طور همزمان تحریک می‌شوند. لمس نقطه G و کلیتورال یکی از راه‌های تجربه ارگاسم ترکیبی به‌شمار می‌آید که شدت و لذت آن چندین برابر بیشتر از ارضای معمولی است.

ارگاسم مقعدی

مقعد به واژن و کلیتوریس نزدیک است و توسط پرینه به یکدیگر متصل می‌شوند. این نواحی دارای اعصاب و عضلات مشابهی هستند؛ از همین‌رو می‌توانند به طور مشترک تحریک شوند.

ارگاسم نقطه G

این نوع ارضا شدن در زنان پس از تحریک نقطه G در دیواره داخلی واژن رخ می‌دهد. نوازش و فشار این ناحیه نقش موثری در تحریک زنان و تجربه ارضای لذت‌بخش دارد.

ارگاسم نوک سینه

نوک سینه زنان پوست بسیار حساسی دارد و از تعداد زیادی رشته‌های عصبی تشکیل شده است. از همین‌رو لمس و نوازش آن می‌تواند منجر به تحریک زنان شود. تحریک نوک سینه‌ها با بخشی از مغز که باعث تحریک اندام تناسلی می‌شود، مرتبط است.

ارگاسم ناشی از تصویرسازی

این پدیده می‌تواند در نتیجه پاسخ به تصویرسازی ذهنی و بدون تحریک فیزیکی رخ دهد.

فواید ارگاسم در زنان

ارگاسم در زنان دارای فواید جسمی و روانی متعددی است. برخی از این فواید عبارتند از:

• کاهش استرس
• تقویت سیستم ایمنی
• بهبود خواب
• تسکین درد
• بهبود خلق و خو
• افزایش جریان خون
• بهبود سلامت قلب و عروق
• تقویت رابطه جنسی

علت عدم ارگاسم یا ارضا نشدن در زنان چیست؟

دلایل و عوارض ارضا نشدن زنان شامل موارد زیر است:

• استرس
• درد
• دلایل روانی
• کاهش میل جنسی
• مشکلات ارگاسم و تحریک
• مشکلات روابط میان زوج‌ ها
• ابتلا به واژینیسموس

عوارض ارضا نشدن زنان چیست؟

مهم‌ترین عوارض ارضا نشدن زن پس از تحریک در رابطه جنسی عبارت‌اند از:

• افسردگی
• پرخاشگری
• گوشه‌ گیری
• استرس و اضطراب
• ایجاد فاصله عاطفی و از بین رفتن صمیمیت بین زوجین
• بروز سردی و کاهش میلی جنسی در زنان
• برزو کمردرد به دلیل انقباض عضلات لگن پس از تحریک و عدم رسیدن به ارگاسم

سوالات متداول کاربران درباره ارگاسم زنان

1- آیا همه زنان می‌توانند ارگاسم را تجربه کنند؟
دستیابی به ارگاسم برای همه زنان یکسان نیست و تجربیات فردی می‌تواند بسیار متفاوت باشد. برخی از زنان به راحتی و به طور مکرر می‌توانند به ارگاسم دست یابند، در حالی که برخی دیگر ممکن است کمتر ارگاسم را تجربه کنند و یا هرگز آن را تجربه نکنند. دلایل متعددی می‌تواند بر توانایی زنان در رسیدن به ارگاسم تأثیر بگذارد، که شامل عوامل جسمی، روانی و اجتماعی می‌شود.
2- چگونه می‌توانیم ارگاسم خود را بهبود ببخشیم؟
بهبود تجربه ارگاسم می‌تواند شامل ارتقای جنبه‌های فیزیکی، روانی و ارتباطی یک رابطه باشد. در ادامه چند راهکار برای بهبود کیفیت و شدت ارگاسم ارائه شده است:
زمان بگذارید تا بدن خود را بهتر بشناسید. این می‌تواند شامل کشف نقاط حساس جنسی باشد.
مطالعه و یادگیری درباره آناتومی جنسی می‌تواند به درک بهتر از نقاط لذت‌بخش کمک کند.
صحبت کردن با شریک جنسی درباره نیازها و خواسته‌ها می‌تواند به بهبود تجربه جنسی کمک کند.
به دنبال روش‌هایی برای بهبود صمیمیت و اعتماد در رابطه باشید.
تکنیک‌های آرام‌سازی مانند مدیتیشن، یوگا، یا تنفس عمیق می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.
محیط مناسب و بدون استرس برای فعالیت جنسی فراهم کنید.
تمرینات کگل می‌تواند به تقویت عضلات کف لگن کمک کند که می‌تواند شدت ارگاسم را افزایش دهد.
فعالیت بدنی منظم می‌تواند عموماً سلامتی و انرژی شما را بهبود بخشد.
تنوع در روش‌های تحریک می‌تواند به پیدا کردن روش‌های مؤثرتر برای دستیابی به ارگاسم منجر شود.
استفاده از ابزارها یا وسایل جنسی مختلف می‌تواند به تقویت تجربه جنسی کمک کند.
سعی کنید در لحظه حضور داشته باشید و روی حس‌ها و احساسات خود تمرکز کنید به جای اینکه به مسائل دیگر فکر کنید.
3- آیا زمان به ارگاسم رسیدن زنان طولانی ‌تر از مردان است؟
بله، به طور کلی زمان لازم برای رسیدن به ارگاسم در زنان ممکن است طولانی‌تر از مردان باشد. این تفاوت ناشی از چندین عامل جسمی و روانی است.
4- آیا اضطراب می ‌تواند مانع از ارگاسم زنان شود؟
اضطراب بر توانایی فرد برای رسیدن به ارگاسم تأثیر می‌گذارد و ارگاسم را دشوار می‌کند.
5- آیا زنان می توانند بدون داشتن شریک عاطفی هم ارگاسم را تجربه کنند؟
بله، زنان می‌توانند بدون داشتن شریک عاطفی هم ارگاسم را تجربه کنند.
6- لذت ارگاسم کولیتورال بیشتر است یا ارگاسم واژن؟
ارگاسم کلیتورال می‌تواند بسیار لذت‌ بخش‌ تر از ارگاسم واژینال برای زنان باشد. حدود 70 درصد از زنان از طریق کلتوریس به ارگاسم می‌رسند.
7- علائم ارضا شدن زن چیست؟
علائم ارضا شدن و نشانه های به ارگاسم رسیدن زن هم می تواند فیزیکی و هم روانی باشد. از جمله نشانه های جسمانی ارضای زنان می توان از انقباض واژن و افزایش شدت نبض واژن، سفت شدن نوک پستان و تغییر رنگ لبه‌های واژن نام برد. برخی زنان در هنگام ارگاسم دچار لرزش بدن نیز می شوند. نشانه های روانی در هر زن می تواند متفاوت باشد، برخی از زنان بعد از به ارگاسم رسیدن دچار ناراحتی و گریه شده و برخی دیگر نیز می توانند شادی زیادی را تجربه کنند.
نتیجه ‌گیری
درک بهتر از فرآیند و عوامل موثر بر ارگاسم زنان نه تنها به ارتقای کیفیت روابط زناشویی کمک می ‌کند، بلکه سلامت روانی و جسمی زنان را نیز بهبود می‌بخشد. ارگاسم در زنان نه تنها تجربه‌ای لذت‌بخش و رضایت‌بخش است، بلکه فواید متعددی برای سلامت جسمی و روانی به همراه دارد. همچنین، ارگاسم نقش مهمی در تقویت ارتباط عاطفی و جنسی بین شرکای جنسی ایفا می‌کند و می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی منجر شود. تمرکز بر ارتباط عاطفی، آگاهی از فیزیولوژی بدن و استفاده از تکنیک‌های مختلف می‌تواند به تجربه‌ای لذت‌بخش‌تر منجر شود. این موضوع به شناخت بیشتر، رفع موانع و ایجاد محیطی آرامش‌بخش و صمیمی نیاز دارد که در نهایت، تاثیرات مثبتی بر زندگی فردی و اجتماعی زنان خواهد داشت. درک و توجه به این تجربه طبیعی و مهم، می‌تواند به زنان کمک کند تا از زندگی جنسی سالم‌تر و رضایت‌بخش‌تری برخوردار شوند.

• کاهش ارگاسم در زنان؛ علل، تشخیص و درمان تاریخ انتشار : 1403-06-16تاریخ بروز رسانی : 1403-08-20